Entraînement en ligne · force et calme
Bouger.
Respirer.
Récupérer.
Des séances de 10 à 45 minutes pour devenir plus fort et plus calme, même avec un agenda chargé. Kettlebell, circuits, salle, yoga et respiration, guidés par Jean-Baptiste, éducateur sportif et instructeur Méthode Wim Hof.
Ouverture très bientôt · 100 places fondateurs à 9,90 € par mois, garantis à vie
Tu cours après le temps, le stress s'accumule, et ton corps te le fait sentir ?
- 20 minutes suffisentDes séances courtes et complètes, à caler entre deux journées chargées, chez toi ou en déplacement.
- De la force sans te blesserUne progression claire, des consignes précises et des versions adaptées à ton niveau.
- Un mental qui redescendLe souffle et la récupération au cœur de chaque séance, pour finir plus calme qu'au départ.
Gratuit · sans carte bancaire
Le défi 21 jours
Chaque matin, une séance courte et un exercice de respiration dans ta boîte mail. 3 semaines pour devenir plus fort et plus calme.
Fort dans ton corps, calme dans ta tête
Bouger
Des séances efficaces de 10 à 45 minutes, chez toi, à la salle ou dehors, du débutant au confirmé.
Respirer
Une ouverture respiratoire en option avant chaque séance, et des séances de respiration guidées pour gérer ton stress.
Récupérer
Mobilité, étirements et vrais retours au calme, pour progresser sans te cramer.
Toutes tes séances,
un seul abonnement
Filtre par durée, niveau, matériel ou discipline. Nouvelles séances chaque mois.
Prêt en 60 secondes
- 01Réponds à 5 questionsTon objectif, ton niveau, ton matériel, ton temps disponible.
- 02Reçois ton planUn programme recommandé et ta première séance, prête à lancer.
- 03Entraîne-toi partoutSur ton téléphone, ton ordinateur ou ta télé, chez toi ou en voyage.
Ton coach
Jean-Baptiste
J'ai créé CRYOMNA Studio pour que tu t'entraînes fort, sans jamais oublier ce qui tient tout le reste : ta respiration, ta récupération, ton système nerveux.
- Éducateur sportif diplômé
- Instructeur certifié Méthode Wim Hof
- Certifié sur plusieurs concepts Les Mills
Ouverture très bientôt
Réserve ta place fondateur
100 places à 9,90 € par mois, garanties à vie. Inscris-toi : tu seras prévenu avant tout le monde.
Un email à l'ouverture, pas de spam. Désinscription en un clic.
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7 jours gratuits, puis sans engagement. Annulable à tout moment depuis ton profil.
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- Nouvelles séances chaque mois
- Un live par mois avec Jean-Baptiste
- Téléphone, ordinateur, télé
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Carte cadeau
Offre du souffle et de la force
1, 3 ou 12 mois de CRYOMNA Studio, envoyés par email le jour de ton choix. Sans engagement pour la personne qui le reçoit.
Questions fréquentes
Ai-je besoin de matériel ?
Non. Beaucoup de séances se font au poids du corps. Une kettlebell et un tapis te donnent accès à tout le reste, et les séances salle sont filtrables à part.
Je débute, est-ce pour moi ?
Oui. Chaque séance indique son niveau, et des programmes sont pensés pour reprendre en douceur.
Puis-je annuler quand je veux ?
Oui, en deux clics depuis ton profil. Tu gardes l'accès jusqu'à la fin de la période payée.
Sur quels appareils ?
Téléphone, tablette et ordinateur, directement depuis le navigateur. Tu peux aussi l'installer sur ton écran d'accueil comme une appli.
Qu'est-ce qui rend CRYOMNA Studio différent ?
Ici, tu ne fais pas que transpirer : chaque séance relie l'effort, le souffle et la récupération, pour que tu deviennes plus fort sans t'épuiser. C'est l'approche que Jean-Baptiste transmet en tant qu'éducateur sportif et instructeur Méthode Wim Hof.
Je peux offrir un abonnement ?
Oui : 1, 3 ou 12 mois, avec un message et la date d'envoi de ton choix. La personne active son cadeau sans carte bancaire ni engagement.